yazdiyeti 1 Takipçi | 0 Takip
Kategorilerim

Sevdiğim Fotoğraflar

Gitmek İstediğim Yerler

Benim Tarzım

Okumak İstediklerim

İzlediklerim

Gezdiğim Yerler

Evim İçin

Sağlık

Diğer İçeriklerim (155)
Tüm içeriklerim
Takipçilerim (1)

Mucizevi Zayıflatan Atkins Diyeti

2012-12-14 09:41:00
Mucizevi Zayıflatan Atkins Diyeti |  görsel 1

  Atkins diyeti 1970lerde çıkmasından itibaren tartışmalı bir diyet olmuştur. Yeni Atkins diyeti daha fazla sebze ve en son aşamasında kısıtlı sağlıklı karbonhidratlar içeren daha esnek bir yaklaşımdır. Buna karşın Atkins diyeti yine de düşük karbonhidrat, yüksek protein ve yağ diyeti. Connecticut Üniversitesinde araştırmacılarından Jeff Volek “Yağ karbonhidrata oranla daha sabit enerji kaynağıdır. Karbonhidratlar insülin üretimini arttırır ve bunun sonucunda vücudun yağ yakma mekanizması kapatılır” diye konuşuyor. Bu nedenle karbonhidrat tüketimini sınırlandırdığınızda insülin seviyeniz düşer ve daha fazla yağ yakabilirsiniz.   Yeni Bir Siz İçin Yeni Atkins Diyetinde karbonhidrat tüketimi azaltılıyor. Gün içerisinde yağ, et, krema, kırmızı et, deniz ürünleri, yumurta, peynir, avokado, zeytin, zeytinyağı, yeşillikler ve nişasta içermeyen sebzeler tüketiyorsunuz.   İşte Atkins diyetine ufak bir örnek:   Kahvaltı: 2 yumurta, sosis ve buharda pişirilmiş ıspanak Ara öğün: Peynir, yarım avokado Öğle yemeği: 4 kap karışık salata üzerine biftek Ara öğün: 10 yeşil zeytin, 1 dilim kadar peyniri Akşam yemeği: 2 tatlı kaşığı sarımsaklı mayonez, 6 asparagus, 2 kap roka, 5 adet ufak domates, 1/2 kap salatalık, 2 tatlı kaşığı sos ile birlikte somon balığı   Atkins Diyetinde genellikle tekli doymuş yağlar tüketirsiniz; fakat hayvansal ürünlerden alınan doymuş yağlar da tüketilebilir. Günlük kalorilerinizin %65’i yağlardan gelir. Proteinler için yumurta, et, balık, beyaz et, kabuklu deniz hayvanları ve peynir gibi besinleri seçebilirsiniz.... Devamı

Super Zayıflatan Detoks Diyeti

2012-12-14 09:40:00
Super Zayıflatan Detoks Diyeti |  görsel 1

Sanıldığı kadar kolay olmayan diyet çeşididir Detoks Diyeti. Detox diyeti ile kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz. Detoks rejimini toksinlerden armak ve anti-aging için kullanabilirsiniz. Kilo vermek isterseniz detoks diyetiyle zayıflayabilirsiniz. Ancak detoks rejimi zor bir diyet olduğu için sürekli olarak uygulamanız tavsiye edilmez. Devamı

30 Günde 10 Kilo Yaz Diyeti

2012-12-14 09:38:00
30 Günde 10 Kilo Yaz Diyeti |  görsel 1

  Yaz günlerine fit girmek isteyen bay ve bayanlar yaz diyetini uygulayarak haftada 3 kilo verebilirler. Meyvelerin ağırlıkta olduğu yaz diyetinde hem kilolarınızdan kurtulacaksınız hemde sağlıklı vücuta sahip olacaksınız.   İşte Yaz Diyeti Programı:   Yaz Diyeti 1.Gün   Kahvaltı: 2 adet ızgara sosis, 1 domates, yeşil biber, şekersiz çay Ara öğün: 1 dilim karpuz Öğle: 2 adet yağsız karnıyarık Ara öğün: 1 avuç üzüm Akşam: 1 parça derisiz tavuk ızgara, 1 tabak az yağlı salata   Yaz Diyeti 2. Gün   Kahvaltı: 1 adet yumurta, 2 dilim kepek ekmek, 1 domates, 1 havuç, şekersiz çay Ara öğün: 6 tane erik Öğle: 1 kase yoğurt, 2 adet kabak dolma, 1 tabak yağsız salata Ara öğün: 1 adet mevsim meyvesi Akşam: Balık ızgara, 1 tabak yağsız salata   Yaz Diyeti 3. Gün   Kahvaltı: 1 su bardağı muzlu süt, 2 dilim kepek ekmek, 1 adet domates Ara öğün: 1 orta boy elma Öğle: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, kavun, salata Ara öğün: 2 top dondurma Akşam: 1 parça salçalı biftek, 3 kaşık bezelye ve havuç   Yaz Diyeti 4. Gün   Kahvaltı: 1 adet yağsız kaşarlı tost, şekersiz limonata, 6 adet zeytin, domates, salata Ara öğün: 1 mevsim meyvesi Öğle: 2 kalem pirzola, 1 zeytinyağlı enginar, salata Ara öğün: Yarım haşlanmış mısır Akşam: Etli fasulye 4 kaşık, 1 kase cacık, salata   Yaz Diyeti 5. Gün   Kahvaltı: 2 yumurta ile menemen, 2 dilim kepek ekmeği, şekersiz çay Ara öğün: 8 adet çilek Öğle: 2 kalem pirzola, 1 bardak ayran, salata Ara öğün: 6 adet erik Akşam: 2 parça bonfile, 1 tabak az yağlı salata   Yaz Diy... Devamı